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适合孕妇多吃的零食小吃有哪些? 知特产商城  

2014-02-19 14:10:21|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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很多女人在怀孕之前都喜欢吃零食,可是怀孕后因为害怕影响宝宝,就把自己的这么个小爱好给暂且抛弃了。其实完全不用这样子的,偶尔吃点小零食还是可以的。在零食的选择上要慎重一点,而且要适量的吃。那孕妇怀孕期间哪些零食会对宝宝好呢?知特产小编给大家推荐几种孕妈妈适合吃的健康营养零食。

核桃仁

核桃仁是在秋季果实成熟时采收,除去肉质果皮,晒干,再除去核壳及木质隔膜就可以食用了。一般的人都是直接吃生核桃仁,也可以煮粥喝。

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腰果

腰果含蛋白质达21%,含不饱和脂肪酸达40%,富含钙、磷、锌、铁等微量元素,具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤和抗心血管病的作用。而其所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,能提供孕妇身体所需要的多种营养元素。

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葡萄干

能补气血,利水消肿,其含铁量非常高,可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃,尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。

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大枣

大枣的营养价值很高。因为它不仅自身含有丰富的维生素C,还能给准妈妈补充铁,大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多,否则很容易使准妈妈胀气。

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标签:知特产商城 值得买 孕妈妈零食 营养零食

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